Bebek uyku danışmanı olarak benim için en değerli prensip, bebekleri ağlamaya bırakmadan aşamalı bir şekilde sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmaktır. Her bebek ve aile biricik olduğundan, uyku düzeni belirleme konusunda ailelerin tercihleri ön planda olmalıdır.
Öncelikle, bebeklerinizi kendi içgüdülerinize ve ihtiyaçlarına göre sakinleştirme ve destekleme sürecini değerlendirmeniz önemlidir. Bebeğinizin ihtiyaçlarını anlayarak, onunla uyum içinde sağlıklı uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
Kimi bebek annesi ,bebeğinin beşiğinde kendi başına döne döne uyumasını isterken, diğer bir anne bebeği ile birlikte uyumayı tercih ederek bu süreci tamamlamak isteyebilir. Ya da bir anne bebeği ile aynı odada olmak isterken diğer anne bebeği için farklı bir odada uyumayı uygun görebilir. Her bir anne ve bebeğin hikayesi birbirinden çok farklı ve her bebek kendine özel mizaca sahiptir. Uyku eğitiminde aileye özel yaklaşımlar benimsemek önemlidir.
Uyku düzeni de zamanla değişebilir ve bebeğinizin ihtiyaçlarına göre esnek olmanız gerekebilir.
Bir bebek için uyku desteği olan şey, başka bir bebek için ihtiyaç olabilir. Bebeğinizin uyku düzeni bozulmadığı sürece, uyku öncesi sakinleştirme ve destekleme yöntemleri tamamen doğaldır ve anne-baba-bebek iletişimini güçlendirir.
Birçok aile ile görüşüyorum ve her birinin hikayesi birbirinden çok farklı. Her bebek de kendine özgü mizaca sahip. Bu yüzden, her aileye özel bir uyku düzeni oluşturmak önemlidir.
Bizim yaklaşımımız , ailelerin tercihlerine ve bebeklerin özel ihtiyaçlarına göre şekillenir. Bu sayede, her aile ve her bebek için özelleştirilmiş bir uyku düzeni oluştururuz.
GERÇEK BİR HİKAYE
Bir gün telefonum çaldı ve telaşlı bir anne sesi duydum. Uyku eğitimi almak istediğini ve daha önce başka bir uyku danışmanı ile yaşadığı deneyimini anlattı. Ancak, bu yöntem bebeği için işe yaramamış, aksine daha fazla stres yaşamasına neden olmuştu. Danışmanın yöntemi , bebeğini beşiğine koyduktan sonra ağlarsa 45 dakika boyunca ağlamasına müdahale etmemesini gerektiriyordu ve anne bunu yapamamıştı.
Anne , içgüdülerine ve bebeğinin ihtiyaçlarına olan duyarlılığına güvenerek, kendi yöntemleriyle bebeğinin uyku düzenini sağlamaya devam etmişti. Neticede danışmanın verdiği “45 dakika boyunca içeriye girmeyeceksiniz” talimatını tam anlamıyla uygulamamış ve ara sıra bebeğini kontrol etmek için yanına girmişti.Danışmanın sert ve katı tutumlarının, her bebeğin farklı olduğu gerçeğini de göz ardı ettiğini göstermiş olup böylece yollarını ayırmışlardı. Onun için bebeğinin uyku öncesinde meme emmesi destek değil, sevgi, yakınlık ve beslenme ihtiyacıydı. Bu anlayışla, bebeğinin ihtiyacını ve rahatlığını ön planda tutmuştu.
Gece ve gündüz uykuları düzenliydi. Gündüz blok uykular yapabiliyor ve gece beslenme saati dışında ihtiyacı olmadığı sürece ebeveynini çağırmıyordu. Annesinin uyku öncesindeyakın ilgisinden memnun bir şekilde beşiğinde sakin ve huzurlu bir uyku geçiriyordu.
Annenin bu metodu kendi iç görülerine göre şekillendirmesi sonucunda bebeği şu an güzel bir uyku düzenine kavuşmuş olsa da, uyku öncesinde meme emme alışkanlığından dolayı bazı arkadaşları ona bunun desteksiz uyku kabul edilemeyeceğini söylemesi annenin tekrar eğitim arayışına girmesine neden olmuştu.
- Her Bebekin ve Ailenin Farklı Hikayesi:
Her ailenin ve bebeğinin hikayesi birbirinden farklıdır. Bebeklerin uyku ihtiyaçları ve uyku düzenleri birbirlerinden farklılık gösterebilir. Bu nedenle, uyku düzeni oluştururken her ailenin kendi tercihlerine ve bebeğinin ihtiyaçlarına odaklanması önemlidir. Unutmayın, sizin bebeğiniz sizinle birlikte özel bir hikayeye sahiptir ve onun ihtiyaçlarına en iyi siz karar verebilirsiniz.
- Esneklik ve İhtiyaçlara Duyarlılık:
Bebeğinizin ihtiyaçları zamanla değişebilir ve bu normal bir durumdur. Uyku düzeninin oluşturulmasında esnek olmak, bebeğinizin ihtiyaçlarına duyarlı olmak demektir. Uyku düzenini belirlerken katı kurallardan ziyade, bebeğinizin sinyallerine dikkat etmek ve onun ihtiyaçlarını anlamak önemlidir. Böylece onunla uyum içinde hareket ederek daha sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
- Özelleştirilmiş Uyku Düzeni:
Her ailenin ve her bebeğin farklı ihtiyaçları vardır. Bebeklerin uyku düzeni, onların bireysel mizacına ve ihtiyaçlarına göre şekillenir. Bu nedenle, uyku eğitimine yaklaşırken her ailenin kendi yolunu belirlemesi ve bebeğine uygun bir uyku düzeni oluşturması önemlidir. Bebeğinizi ve sizin için en uygun olan geçişi deneyerek, daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
- Deneyimler ve Yolculuk:
Her anne-babanın uyku eğitimi sürecinde farklı deneyimler yaşayabileceği doğaldır. Başka bir anne-babanın yöntemlerinin sizin için işe yaramaması, bebeğinizin kendine özgü ihtiyaçlarını göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendi içgüdülerinize ve bebeğinizin sinyallerine güvenerek, sizin için ve bebeğiniz için en uygun olan uyku düzenini oluşturabilirsiniz.
Toparlamak gerekirse :
Bebek uyku eğitiminde en önemli şey, her ailenin kendi yolunu belirlemesi ve bebeğinin ihtiyaçlarına duyarlı olmasıdır. Unutmayın, her bebek ve aile biriciktir ve sizin içgüdülerinizle bebeğinizin uyku düzenini en iyi şekilde oluşturabilirsiniz. Esneklik, ihtiyaçlara duyarlılık ve bebeğinizle uyum içinde hareket etmek, sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Bebeğinizin uyku düzenini oluştururken zaman zaman zorluklar yaşayabilirsiniz, ancak içgüdülerinize güvenerek ve bebeğinizin sinyallerine kulak vererek, onun için en iyi olanı yapacağınızdan emin olabilirsiniz. Sağlıklı ve huzurlu bir uyku için sizinle birlikte empatiyle hareket eden bir bebek uyku danışmanının desteğini almak da, uyku düzeninin oluşturulmasında size yardımcı olabilir.
Umarım bu yazı, bebeğinizle birlikte mutlu ve sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı ve yolunuza ışık olur. Unutmayın, siz en iyi anne-babasınız ve bebeğinizin en iyi uyku düzenini oluşturmak için gereken bilgi ve sevgiyi zaten taşıyorsunuz.
Sevgiyle kalın,
Selda Kartay
0-3 Yaş Bebek Uyku Danışmanı
